香港LHC减肥水果排行榜:吃什么水果最减肥?2018-02-16 06:36

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  大家都知道吃水果有助于减肥。但是不是吃什么水果都能减肥。有些含糖量过高的水果多吃反而会发胖。下面给大家介绍几种适合在减肥期间吃的“减肥水果”,这些水果普遍富含膳食纤维,改善便秘,降低胆固醇,让你越吃越瘦。减肥效果事半功倍!

  说苹果是减肥果是再贴切不过的了。坊间流传的“苹果减肥法”就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素,可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。

  苹果减肥快速的另一个主要原因是其含有丰富的果胶,能够吸附胃道内的铅,汞等物质的排放,而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收,改善便秘,从而达到收小腹的目的。

  值得注意的是,苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处,而果皮中所含的纤维素也多余果肉,所以苹果最好是连皮吃。

  葡萄柚对中国人来说可能略显陌生,但在西方可是风靡已久的减肥佳品。葡萄柚热量极低,而且富含膳食纤维,降低饥饿感,更能改善便秘。葡萄柚能减肥的一大秘密就是葡萄柚富含一种特殊的酶,能“影响”人体吸收糖分的机制,简单说来就是使糖分不会轻易转化为脂肪,所以爱美的小姑娘如果贪嘴多吃了甜食,那就再吃个葡萄柚,就不怕多长赘肉。

  别看猕猴桃只有小小一颗,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的!有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,更有研究表明猕猴桃中维C的含量居所有水果之冠,不但能够减肥更能美白皮肤,并且其含糖量很低,口感酸甜,是女生减肥的不二之选。香港LHC

  这两者富含钾和膳食纤维,有利尿作用,能够帮助排除身体多余水分,对于防止下半身水肿有着明显的作用,可排除下半身脂肪的积聚。唯一的缺点是含糖量多,热量较高,比较适合在早晨或上午实用。可迅速补充体力,增强饱腹感。

  这两者能减肥的共同的秘密在于均含有一种蛋白酶,能够清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,并且木瓜肉更含有和苹果一样的的果胶成分,这是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。香港LHC减肥水果排行榜:吃什么水果最减肥?


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