秒速赛车上饶尚美:冬季吃什么水果能减肥?2018-02-16 16:42

——

  导读:步入冬季后,天气越来越寒冷,人们也越来越不想运动!可是这样就会导致脂肪堆积,容易发胖!那么有什么可以防止冬季变胖的方法吗?今天小编介绍几款水果,可帮大家在冬季轻松减肥。

  冬枣是秋冬季节常见的水果之一,它最突出的特点就是丰富的维生素C,只需要4-6颗冬枣就能满足人体一天所需的维生素C。每天带上5粒洗净的冬枣去上班,就是一份营养餐。秒速赛车

  葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C。由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

  香蕉对减肥相当有效,秒速赛车上饶尚美:冬季吃什么水果能减肥?因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有其一半以下的热量。

  猕猴桃通常在 9-11 月时会集中出现在水果市场,相比于冬枣,猕猴桃同样含有丰富的维生素C和大量的钾。口感更加酸甜,适合搭配酸奶、燕麦等食物,每天推荐 1-2 个猕猴桃即可。

  柑橘类水果同样也是秋冬季节水果店不可或缺的角色。橘子、橙子营养价值相近,含有一定的胡萝卜素、维生素C 及果胶。另外,柑橘类水果也含有丰富的类黄酮物质,作为运动后加餐再合适不过。


Copyright © 2002-2017 极速时时彩龙虎斗 版权所有 | 网站地图 | 极速时时彩