香港LHC7种饱腹感十足的食物让你减肥不用再忍受2018-02-17 20:33

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  紫薯不仅是饱腹感最高的食物之一,还含有极丰富的花青素,抗氧化能力几乎是蓝莓的5倍,不仅可以帮助人体抗衰老,还能消除体内炎症,甚至有预防乳腺癌的神奇功效。而且紫薯的热量非常低,丰富的膳食纤维还能提供很好的饱腹感。

  一个奇异果里所含有的维生素C几乎就可以满足你一天需求的90%,没错,奇异果就是营养密度最高的食物之一,不仅能为人体的新陈代谢提供足够动力,还能有效促进消化系统排毒,并且有助于消除血栓,保护心血管循环系统健康。直接食用或切成果粒加入酸奶中食用,比榨成果汁食用更具营养价值。

  大麦米是日本女人喜爱的抗衰老食材,不仅含糖低,还含有更丰富的膳食纤维和矿物质。将大麦米和精制米一起混匀洗净,加入比平时多一些的水浸泡一小时,然后放入电饭煲中蒸熟即可。

  每周吃至少2-3次白色鱼肉,不仅能让你看起来年轻3-4岁,还不用担心会导致发胖。鲤鱼、银鳕鱼、鳟鱼等鱼肉品种都是不含脂肪,却含有丰富优质蛋白的白色鱼肉,能让你越吃越瘦、越吃越心情好。

  全麦麦片是不能错过的营养早餐,不仅含有丰富的矿物质锌,可以帮人延缓疲劳,振作精神,还可以为人体提供丰富的膳食纤维,防止餐后血糖飙升。每天早餐吃上一碗,整个上午的脂肪燃烧效率都会加快,而且还有很好的饱腹感。

  糙米的营养价值比日常吃的精米高多了,由其是可缓解现代人高发的糖尿病问题,对促进排肠蠕动也有很大的帮助。

  很多人早上时间不够煮粥,泡一杯葛根木瓜粉,搭配全麦面包,就是一顿营养丰富的早餐,饱腹感十足,放开吃还不用担心长肉肉哦。

  一辆奔驰车逼停驾驶证科目三考试用车,香港LHC很多学员无辜挂科。记者从深圳市交警局了解到,已对涉事司机开展调查,但是并没有学员受事件影响挂科。

  近日,辽宁这张废墟上的全家福传遍了网络,这是一张带着笑容的全家福,而它的拍摄背景是刚刚过火后已经成为废墟的客厅。

  露皮塔·尼永奥,2014年被评为全球百大最美面孔女性第三名。她被认为是全世界最漂亮的黑人美女。

  林初埤木棉花道位于台南市白河区,每年3月到4月,木棉花道就好象红色长廊,小路上方全是红色的花球,是台湾春游的最好去处。


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