玩秒速时时彩的网站它是蔬菜中的补钙冠军春天2018-05-04 07:19

——

  芸豆是蔬菜中的补钙冠军。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍。蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的7倍多,铁为4倍,B族维生素也高于鸡肉。芸豆也富含膳食纤维,其钾含量比红豆还高。因此,春天吃芸豆能很好地补充矿物质 。

  菜豆包括扁豆、 四季豆、 芸豆、 刀豆、 豆角等, 其有毒成分包括皂甙和血球凝集素。 其中皂甙对粘膜有强烈刺激作用,引起胃肠道反应。所以一定要确保烧熟煮透,要烧至颜色失去原有青绿色方可。大家都知道芸豆炒熟 比较慢,所以我家一般都是切丝来炒,这样就熟的快一些,比较省时间,也会更入味。一起来看看吧!

  材料:芸豆 肉 葱姜 干辣椒 油 盐 醋 味精1准备材料,芸豆切丝,肉切薄片。

  7芸豆熟透,玩秒速时时彩的网站放盐味精调味即可。(因为肉切的是薄片,又加入了醋,所以芸豆熟了,肉也熟了)


Copyright © 2002-2017 极速时时彩龙虎斗 版权所有 | 网站地图 | 极速时时彩