北京快乐8赢遍天下鲜蔬菜中的佼佼者润肠清热入2018-05-05 21:36

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  吃惯了大鱼大肉、吃腻了肥腻油炸食物,不妨吃点新鲜蔬菜野菜来换换口味,爽口的鲜蔬菜入口甘香让人回味无穷,关键是吃起来健康啊,拉不下来的时候、有热气上火的时候,这菜可是很有帮助的哦,他就是——红苋菜,北京快乐8赢遍天下相信大家都有吃过吧,上来年纪的人们可能吃的更多些。

  红苋菜中含有丰富的钙和铁等微量元素,而它含有的钙是很容易被人体吸收的钙,对孩子生长发育可是很有帮助的哦,孩子不爱吃菠菜的话不妨让他们吃这菜,钙量更高呢。并且红苋菜富含蛋白质,增强体质不在话下。

  而且红苋菜富含膳食纤维,苋菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热功效,能促进肠蠕动加速消化和促进排便,当然,对于便秘严重或是排便十分困难的朋友来说,要注意调节肠道菌群及肠道动力了,奘 灵水苏糖不被人体吸收却可以被肠道有益菌吸收,因为它是低聚糖是有益菌的粮食,喂饱了有益菌,有益菌才有力量和数量去对抗有害菌同时恢复肠道功能动力,促进肠蠕动,加速排便清理肠道。

  红苋菜的吃法也是很多的,可以清炒、做汤、凉拌、炒饭、做成饼、榨出的汁和面做面食、拌成馅做饺子包子等等,都可以的。今天简单说一种吧,以后还有更多机会分享给大家:苋菜洗净、蒜切片,锅中放油爆香蒜片,倒入苋菜翻炒至变色,加盐等调料翻炒均匀出锅。




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