幸运快乐8开奖结果怀期多吃这几种蔬菜 补充营养2018-05-06 09:44

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  妊娠期孕妈妈如果少吃或不吃蔬菜和水果,还会引起便秘,痔疮、肛裂等。所以,无论从孕妈妈的自身健康或下一代的健康来看,孕期都应多吃新鲜蔬菜。

  一、萝卜,包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕期妈妈常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

  二、菜花,菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妈妈产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。

  它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妈妈常吃菜花有益。

  三、莲藕,藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

  孕期产子多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,幸运快乐8开奖结果促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。


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